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SI1 材料（4人前）　お好きなきのこ　（しいたけ、マッシュルーム、舞茸、えりんぎなど）　コンソメ　たまねぎ　1個　水　200cc　牛乳　200～300cc　塩　バター 道具ブレンダー １.玉ねぎをカットして、バターで透明になるまで炒める２.1に1口大にカットし...

材料（2人前）　ニンニク2個　ホールトマト缶　バジル　モッツァレラチーズ　丸いやつ２つ　パスタ（スパゲッティ）　塩　オリーブオイル １.ニンニクをみじん切りして、オリーブオイルで香りがするまで炒める２.トマト缶を全て加えて、フォークでつぶし、...

SI1 材料　じゃがいも　1個　塩こしょう　ふたつまみ　片栗粉　大さじ２　水　大さじ２ お好みで　味の素　2振り　ベーコン　2枚　チーズ　適量　青のり　 １.ジャガイモを細くカットして、水に浸す（10分程度）２.ベーコン、チーズもジャガイモに合わせて...

材料　たこ　マッシュルーム　ブロッコリー　にんにく　１カケ　オリーブオイル　大さじ５　塩　適量　コンソメ　小さじ１ その他　バケット 道具　小さめのフライパン １.ニンニクをみじん切りにしてオリーブオイルで色がつくまで炒める２.たことブロッコ...

SI1 材料　ホタテ　タコ　ベビーリーフ カルパッチョソース　にんにく　１カケ　オリーブオイル（炒める用）　　大さじ１　オリーブオイル（後から混ぜる用）　大さじ１　レモン汁　1/2個分　塩　適量　黒こしょう　適量　ピンクペッパー １.ニンニクをス...

材料　たこ　トマト　アボカド ドレッシング　にんにく　１カケ　オリーブオイル（炒める用）　　大さじ１　オリーブオイル（後から混ぜる用）　大さじ１　バルサミコ酢　大さじ２　塩　少々　しょうゆ　小さじ１　ハチミツ　小さじ１ １.ニンニクをみじん...

材料　お好みの具材　（ここではサーモン、たこ、ブリ、いくら）　カイワレ、またはグリーンリーフ カルパッチョソース　にんにく　１カケ　オリーブオイル（炒める用）　　大さじ１　オリーブオイル（後から混ぜる用）　大さじ１　レモン汁　1/2個分　塩...